PILATES BANTLARı

Nike voleybol şortu ile spor yaparken gamsız devinme edersiniz ve Nike voleybol hepsi ile uygun içinlamalar yaparsınız.Çocuğun adı Joseph Pilates‘di ve hazırladığı alıştırma sistemide onun adını aldı; PİLATESBacaklarınızı yere değinme ettirin ve kaldırarak tekrar ortada birleştirin. Balans topunu ellerinizle gerin alarak